Κίτρινη βαθμίδα

Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΊΑ ΣΑΣ ΣΕ ΑΥΤΉ ΤΗΝ ΑΞΙΟΛΌΓΗΣΗ ΕΊΝΑΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΉ, ΑΛΛΆ ΥΠΆΡΧΕΙ ΠΕΡΙΘΏΡΙΟ ΒΕΛΤΊΩΣΗΣ

Βρίσκεστε στο σωστό δρόμο. Η βαθμολογία σας σε αυτή την αξιολόγηση είναι ικανοποιητική, αλλά υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Έχετε δείξει ότι σε γενικές γραμμές έχετε επαρκή ικανότητα κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων, αλλά μπορείτε να τις αναπτύξετε περαιτέρω. Ως φροντιστής, η εργασία πάνω σε αυτό είναι πολύ σημαντική, καθώς βρίσκεστε σε συνεχή επαφή με τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματα των ηλικιωμένων που φροντίζετε κατά τη διάρκεια των καθηκόντων φροντίδας. Τα συναισθήματα δεν είναι πάντα υπό τον έλεγχό μας, νιώθουμε αυτό που νιώθουμε. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε στις καταστάσεις είναι υπό τον έλεγχό μας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αναλαμβάνουμε την ευθύνη των πράξεών μας ακόμη και σε στιγμές που τα συναισθήματα είναι πιο ευμετάβλητα.
Οι άνθρωποι μπορούν να νιώσουν περισσότερα από 100 συναισθήματα την ημέρα, τα οποία δεν μπορούν να ελεγχθούν όλα. Ως συνέπεια αυτών των συναισθημάτων, οι σκέψεις εμφανίζονται σε πολλές περιπτώσεις όταν το θέλουμε και όχι όταν το αποφασίζουμε. Για να το ελέγξουμε αυτό, προτείνουμε να εργαστούμε πάνω στη συναισθηματική επίγνωση. Για παράδειγμα, παραπέμψτε τις ανησυχίες σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Όταν ένα συναίσθημα δυσφορίας αναδύεται μέσα σας και σας κάνει να ανησυχείτε, επιλέξτε μια ώρα της ημέρας που είστε ήρεμοι και χαλαροί και που είναι δυνατόν να σταματήσετε να σκέφτεστε και να επιλύετε αυτά τα προβλήματα.
Η ανίχνευση της εμφάνισης του συναισθήματος και η εύρεση του κατάλληλου χρόνου για τον έλεγχο και την αντιμετώπιση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας διαχείριση και να επιτύχετε μεγαλύτερη αυτοφροντίδα, αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας και τη συναισθηματική σας ευεξία. Για να μπορείτε να συνεχίσετε να βελτιώνετε τις συναισθηματικές σας δεξιότητες, σας προσφέρουμε τους δωρεάν πόρους EMOSENIORS που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για εσάς:

Με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Οι απόψεις και οι γνώμες που διατυπώνονται εκφράζουν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών και δεν αντιπροσωπεύουν κατ ανάγκη τις απόψεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης ή του Ευρωπαϊκού Εκτελεστικού Οργανισμού Εκπαίδευσης και Πολιτισμού (EACEA). Η Ευρωπαϊκή Ένωση και ο EACEA δεν μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τις εκφραζόμενες απόψεις. [2021-1-PL01-KA220-ADU-000033484]

Αυτό το έργο διατίθεται με άδεια χρήσης Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Κύλιση στην κορυφή