Вие сте на прав път. Показали сте, че като цяло имате адекватни способности за разбиране и управление на емоциите, но можете да ги развиете допълнително. Като болногледач работата върху това е много важна, тъй като по време на изпълнението на задачите по полагане на грижи сте в постоянен контакт с вашите чувства и с чувствата на възрастните хора, за които се грижите. Емоциите не винаги са под наш контрол, ние чувстваме това, което чувстваме. Начинът, по който реагираме на ситуациите, обаче е под наш контрол, което означава, че трябва да поемаме отговорност за действията си дори в моменти, когато емоциите са по-нестабилни.
Човешките същества могат да изпитват повече от 100 емоции на ден, като не всички от тях могат да бъдат контролирани. Вследствие на тези емоции в много случаи мислите се появяват, когато искаме, а не когато решим. За да контролираме това, предлагаме да работим върху емоционалното осъзнаване. Например, да отредите на притесненията определено време от деня. Когато у вас се появи емоция на дискомфорт и ви накара да се тревожите, изберете време от деня, когато сте спокойни и отпуснати и когато е възможно да спрете, да помислите и да решите тези проблеми.
Откриването на появата на емоцията и намирането на подходящото време за контрол и справяне може да ви помогне да подобрите управлението на емоциите си и да постигнете по-голяма грижа за себе си, като отделяте време за себе си и за емоционалното си благополучие. За да можете да продължите да подобрявате емоционалните си умения, ви предлагаме безплатните ресурси EMOSENIORS, които са създадени специално за вас: