Olete õigel teel. Teie skoor selles hinnangus on rahuldav, kuid arenguruumi on veel. Olete näidanud, et üldiselt on teil adekvaatne võime emotsioone mõista ja juhtida, kuid saate neid edasi arendada. Hooldajana on selle kallal töötamine väga oluline, kuna olete hooldusülesannete ajal pidevas kontaktis oma tunnetega ja teie hoole all olevate eakate tunnetega. Emotsioonid ei ole alati meie kontrolli all, me tunneme seda, mida tunneme. See, kuidas me olukordadele reageerime, on aga meie kontrolli all, mis tähendab, et peame oma tegude eest vastutama ka hetkedel, mil emotsioonid on heitlikumad.
Inimene võib tunda rohkem kui 100 emotsiooni päevas, millest kõiki ei saa kontrollida. Nende emotsioonide tagajärjel tekivad mõtted paljudel juhtudel, kui me tahame, mitte siis, kui me seda otsustame. Selle kontrollimiseks teeme ettepaneku töötada emotsionaalse teadlikkuse kallal. Näiteks lükake mured kindlale kellaajale. Kui sinus tekib ebamugavustunne ja paneb sind muretsema, siis vali päevaaeg, mil oled rahulik ja lõdvestunud ning millal sul on võimalik peatuda ning nendele probleemidele mõelda ja neid lahendada.
Emotsiooni tekkimise tuvastamine ning kontrollimiseks ja toimetulekuks õige aja leidmine võib aidata teil parandada oma emotsionaalset juhtimist ja saavutada suuremat enesehooldust, võttes aega enda ja oma emotsionaalse heaolu jaoks. Et saaksid jätkuvalt oma emotsionaalseid oskusi täiendada, pakume Sulle spetsiaalselt Sinu jaoks loodud tasuta EMOSENIORS ressursse: