Jesteś na dobrej drodze. Twój wynik jest zadowalający, ale można go poprawić. Pokazałeś, że generalnie masz odpowiednią zdolność rozumienia emocji i zarządzania nimi, ale możesz je dalej rozwijać. Praca nad tym jest bardzo ważna dla opiekuna, ponieważ podczas wykonywania zadań opiekuńczych pozostajesz w stałym kontakcie ze swoimi uczuciami oraz uczuciami osób starszych znajdujących się pod twoją opieką. Emocje nie zawsze są pod naszą kontrolą, czujemy to, co czujemy. Jednak sposób, w jaki reagujemy na sytuacje, jest pod naszą kontrolą, co oznacza, że musimy wziąć odpowiedzialność za swoje działania nawet wtedy, gdy emocje są bardziej zmienne.
Człowiek może odczuwać dziennie ponad 100 emocji, z których nie wszystkie można kontrolować. W wyniku tych emocji myśli pojawiają się w wielu przypadkach wtedy, gdy tego chcemy, a nie wtedy, gdy się na to zdecydujemy. Aby to kontrolować proponujemy pracować nad świadomością emocjonalną. Na przykład przenieś zmartwienia na konkretną porę dnia. Kiedy pojawia się w Tobie uczucie dyskomfortu i powoduje, że się martwisz, wybierz porę dnia, kiedy jesteś spokojny i zrelaksowany, i kiedy możesz się zatrzymać, pomyśleć i rozwiązać te problemy.
Wykrycie pojawienia się emocji i znalezienie odpowiedniego czasu na kontrolę i radzenie sobie może pomóc w lepszym zarządzaniu emocjami i osiągnięciu większej dbałości o siebie, poświęcając czas dla siebie i swojego dobrego samopoczucia emocjonalnego. Abyś mógł nadal doskonalić swoje umiejętności emocjonalne, oferujemy Ci bezpłatne materiały EMOSENIORS, które zostały stworzone specjalnie dla Ciebie: